Et si la préparation en salle faisait toute la différence ?
La course à pied est devenue une pratique incontournable. A Issy-les-Moulineaux, entre les berges de Seine, les parcs et les événements sportifs de la ville comme l’Urban Trail d’Issy ou la Corrida de Noël, nombreux sont les coureurs, débutants comme confirmés, à s’entraîner régulièrement. Mais sur une année, 50% des coureurs se blessent et 75% de ces blessures sont occasionnées par la répétition de contraintes mécaniques et engendrent tendinites, fractures de fatigue…
Le running sollicite intensément les muscles, les tendons et les articulations. Sans travail complémentaire, des déséquilibres peuvent apparaître : manque de gainage, faiblesse musculaire, défauts de posture ou de foulée. Le travail préparatoire en salle permet notamment de renforcer les muscles profonds et stabilisateurs, améliorer la force et la puissance des jambes, optimiser l’équilibre et la coordination, favoriser une meilleure récupération.
Ces éléments sont déterminants pour être un coureur en pleine forme, qui prend du plaisir et qui progresse.
Le « Bilan Runner Care For You » : faire le point et progresser !
A partir de ce constat, la Maison Sport Santé Care For You à Issy-les-Moulineaux propose désormais un Bilan Runner, qui aide à faire le point avant de progresser, que vous soyez débutant ou coureur de longue date
Conçu par des kinésithérapeutes du sport et une diététicienne-nutritionniste, ce bilan a un double objectif : PROGRESSER en performance et PRÉVENIR les blessures. Un questionnaire analyse votre pratique de la course à pied et vos habitudes alimentaires. Puis un rendez-vous d’une heure avec un kinésithérapeute du sport évalue votre force, votre souplesse, votre foulée, votre équilibre. Un compte-rendu détaillé, accompagné de conseils personnalisés et d’une analyse complète vous permettra ensuite d’orienter votre entraînement.
Care For You propose également le « Team Training Runners », un entraînement collectif spécifiquement adapté aux coureurs.
Encadrées par des professionnels, ces séances de 45 min permettent de développer force et stabilité, corriger les déséquilibres, travailler le gainage et la prévention des blessures : un entrainement dans une dynamique de groupe motivante.
Intégrer la préparation en salle avec le Bilan Runner et le Team Training Runners en complément des séances de course, c’est mettre toutes les chances de son côté améliorer ses performances et courir plus longtemps, avec plus de confort.
Care for you – Cité des sports – 92 rue du gouverneur général Eboué – 07 82 47 46 05 – Accueil@care-for-you.fr – Vous avez une question ? Contactez-nous ! – Care for you .